- T 06 814 298 76
- E info@yo-gajemeemetkyra.nl
- Martin Luther Kingsingel 3.3, 9203 JC Drachten
Yoga in een verwarmde yogastudio met infraroodpanelen tussen de 28 en 40ºc. De warmte verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren zodat ze soepeler zijn en je verder in een houding kunt. Daarnaast voorkom je blessures sneller en ga je door de hoge temperatuur flink transpireren, zodat je lichaam zich reinigt en ontdoet van afvalstoffen.
Is dat niet veel te warm? Hoewel je even zal moeten wennen, voelt 28ºC voor de meesten vrij comfortabel aan. Bij 32ºC wordt -logisch – het al een stuk warmer en 38ºC is lekker zweten.
Tijdens deze les komt je hele lichaam in actie. Dit is een energieke flow les, waarin poses elkaar opvolgen en we beweging en ademhaling met elkaar verbinden.
Er is ruimte voor in- en ontspanning en Yin (passieve) & Yang (actieve) poses. Hot yoga is een samenspel tussen hoofd, lichaam en ademhaling, waardoor zowel lichaam als geest tot rust komt. Spieren en gewrichten worden versterkt door middel van staande, zittende en liggende yogahoudingen.
Geniet van een welverdiende Savasana aan het einde van de les.
Het lesrooster biedt een gevarieerd aanbod aan verschillende lesstijlen en warmte. Er zit altijd een passende les voor je tussen.
Zonder ervaring meedoen? Ja! Sterker nog; door de warmte worden je spieren flexibeler en kun je vaak meer uit je practice halen dan bij normale yoga. Je zult uiteraard even moeten wennen aan de warmte en poses.
Ook met ervaring ben je welkom!
Het draait in elke yogavorm om het opzoeken, herkennen en respecteren van je grenzen en dus ook in Hot Yoga. Als je je grens in een houding gevonden hebt, probeer je te ontspannen en rustig te blijven doorademen.
Martin Luther Kingsingel 3.3 9203 JC Drachten