ONTSPAN OP DE MAT

Zwanger
schapsyoga Drachten

Wat is Zwangerschapsyoga?

Hoera! Er groeit een wondertje in je buik

Bij zwangerschapsyoga maak je contact met jouw kindje, leer je ontspanningstechnieken, vertrouwen, aangepaste yogahoudingen, ademhalingstechnieken en tijd te nemen voor jezelf en jouw baby.

Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen en je je hierop goed kunt voorbereiden, kan je wel wat extra professionele ondersteuning gebruiken en houd je je lichaam soepel en sterk met yoga!

Donderdag 9 januari 2025 om 18:50 start er weer een nieuwe 7 weekse cursus!

Hoe ziet de zwangerschapsyoga cursus eruit?

Elke les leer je wat om te gebruiken tijdens de zwangerschap en bij de bevalling.

Zwangerschapsyoga biedt verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij het versterken van het bekken, het verbeteren van de houding, het opvangen van weeën en het ontspannen tussen de weeën.

Naast deze lichamelijke oefeningen richt zwangerschapsyoga zich ook op de mentale gesteldheid. Hierbij ligt de focus vooral op ontspanning. Door bewust te luisteren naar je lichaam en verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer je je volledig te ontspannen en rust te vinden. Zo ben je niet alleen lichamelijk goed voorbereid op de bevalling, maar zit je ook tijdens je zwangerschap goed in je vel!

Elke les starten we met een momentje voor jou en je baby en maken jullie contact. Daarna beginnen we met een zonnegroet, gevolgd door een reeks aan yogahoudingen die doorgaan in een flow. We eindigen de les met een ademhalings- en baar oefeningen en meditatie.

Tijd om je ervaringen met elkaar te delen en gezellig na te kletsen is er aan het einde van de les met een kop thee.

Is Zwangerschapsyoga iets voor mij?

Een Rustgevende Reis door Zwangerschap en Voorbij

Vanaf de eerste dag dat je zwanger bent of later kun je beginnen met zwangerschapsyoga. Je kunt dit blijven doen tot je bevalling. Tot 16 weken (maar ook later) kun je ook terecht in de reguliere yogalessen.

Heb je klachten? We besteden veel aandacht aan het bekken, rug, schouders en zowel kracht (yang) als ontspannende en stretch (yin) houdingen komen aan bod. Onze docenten zijn ervaren docenten en geven opties om de les zo prettig mogelijk te maken, ook met klachten.

€ 97,95 à 7 lessen. Kun je een keer niet? Informeer naar de mogelijkheden.

Omdat we in cursusvorm werken, is een proefles niet mogelijk. Opgeven kan via de les boeken pagina.