Wat is ademwerk?
Verlang je naar meer rust, balans, ontspanning en vrijheid?
Hoe je ademt zegt iets over hoe jij leeft. Onze adem weerspiegelt onze levenskwaliteit. Onze kwaliteit van leven en de wijze van ademen hangen fundamenteel samen. Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt. Voel maar eens: hoe is je adem over het algemeen? Hoog? Oppervlakkig? Diep? De meesten van ons ademen oppervlakkig en onbewust, we zijn door de jaren heen vergeten hoe we moeten ademen. Dit manifesteert zich in zowel fysieke als mentale en emotionele klachten.
Er is steeds meer behoefte om te ontspannen, uit het hoofd te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen.
Ervaar minder doen, meer zijn. Uit het hoofd, in je lijf.
Adem diep en ruim, leef diep en ruim.
Als ademcoach nodig ik je uit weer vol, vrij en volledig te ademen.
Ik nodig je uit om te verbinden met de delen van jezelf die in het dagelijks leven onder de radar blijven. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen.
Is ademwerk geschikt voor jou?
Iedereen die ademt, kan ademwerk doen. Voor een ademsessie is geen ervaring vereist, alleen nieuwsgierigheid en een open mind.
Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je wordt ondersteunt in het loslaten van (on)bewuste spanningen, angst, verdriet en trauma dat vastzit in je lichaam en opent naar meer rust, balans, ontspanning en vrijheid.
Ademwerk helpt o.a. bij:
- Emotionele blokkades
- Onzekerheid
- Stress
- Boosheid
- Relatieproblemen
- Niet kunnen genieten van het leven
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
En ook als je nieuwsgierig bent naar:
- De kracht van ademen
- Wil verdiepen in liefdevolle relatie met jezelf
Hoe verloopt een 1:1 sessie?
Tijdens sessies maak ik gebruik van diverse ademtechnieken, met de Bewust Verbonden Ademtechniek als hoofdtechniek. De ademsessie heeft drie onderdelen:
- In het lichaam zakken
- Actieve ademfase
- Ontspanningsfase
Met een kopje thee vindt de intake plaats. We zullen ingaan op je huidige staat, je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en ik zal de ademtechniek aan je uitleggen, waarbij er ruimte is voor vragen. Tijdens de intake bepalen we jouw intentie, waar wil je aan werken? Dit vormt de richtlijn voor de sessie.
We starten de verbonden ademsessie rustig op en gaan dan over naar het actieve gedeelte van ademen, waarbij je volledig in en uitademt door je mond. Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je wordt ondersteunt in het loslaten van (on)bewuste spanningen, angst, verdriet en trauma dat vastzit in je lichaam en opent naar meer rust, balans, ontspanning en vrijheid. Belangrijk: voor een ademsessie is geen ervaring vereist, alleen nieuwsgierigheid, een open mind en instaat zijn om te doorvoelen om daarna te kunnen openen naar ontspanning, heling en transformatie.
We eindigen met de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om te integreren. Daarna is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren.
“Ervaar minder doen en meer zijn.”
Praktisch en boeken
- Iedereen die ademt, kan ademwerk doen. Voor een ademsessie is geen ervaring vereist, alleen nieuwsgierigheid en een open mind.
- Ademwerk is niet geschikt met/tijdens: zwangerschap (1e trimester), epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen.
- Een sessie duurt 1,5 uur à 2 uur incl. 30 minuten intake, 30 minuten bewust verbonden ademen, 10 minuten ontspannen, 15 minuten afsluiting.
- De sessie is grotendeels liggend. Draag gemakkelijk zittende kleding, geen riemen, strakke bh’s en broeken.
- Eet voor een sessie licht.
- Houd je agenda waar dat lukt voor- en na een sessie vrij gepland.
Plan hier een individuele sessie. Een éénmalige sessie kan al veel inzichten geven. Wil je diepgaande transformatie en heb je behoefte aan nog meer verdieping, dan is een vervolgsessie of traject mogelijk. In overleg plannen we binnen 2 maanden een vervolgsessie.
Sessies zijn onder begeleiding van Kyra, afgestudeerd en gecertificeerd ademcoach via CRKBO geregistreerde opleiding Ademwerk. Sessies vinden plaats in de yogastudio (Martin Luther Kingsingel 3.3, Drachten)
Zodra je jouw afspraak hebt gepland, zal ik contact met je opnemen om wat praktische info met je te delen.
Boek jouw 1:1 ademsessie. Staat de gewenste dag en tijd er niet tussen? Informeer naar de mogelijkheden.
