Tips voor je eerste les

Als je voor de eerste keer op de yogamat of reformer stapt, hoef je je geen zorgen te maken. Onze studio biedt je de ruimte om op jouw eigen tempo te verkennen. Hierbij wat tips voor je eerste les.

Voor de les

Je kunt gratis parkeren voor de deur. De ingang van de yogastudio bevindt zich onder het logo van Hamstra PT. De yogastudio bevindt zich beneden, de reformer studio boven. De deur opent 10 minuten voor de les begint. Ben je vroeger? Dan willen we je vragen even te wachten. Het is fijn als je 5 – 10 minuten voor de les begint bij ons bent. Kom wat vroeger als je voor het eerst bent, nog iets wilt betalen of iets wilt vragen/opmerken.

Op tijd komen geeft je rust en de mogelijkheid om te wennen.

Kleedkamers en kluisjes
Je kunt gebruik maken van onze kleedkamers, douches en kluisjes. Tassen zijn niet toegestaan in de studio’s. Trek soepele (yoga)kleding aan waarin je vrij kunt bewegen. Gripsokken zijn verplicht in onze Reformer Pilates lessen. Neem eigen mee of koop ze bij ons in de studio. Doe grote sieraden en je horloge af en betreed de studio op sokken of blote voeten. Sokken kun je aanhouden tijdens rustige yogalessen en voor de eindontspanning maar niet tijdens de staande houdingen aanhouden i.v.m. uitglijden. Indien gewenst kun je water, een fleecedeken, hoofdkussentje en handdoek meenemen om de les zo aangenaam mogelijk te maken.

Als je blessures of klachten hebt, of als er iets anders aan de hand is geef dit dan aan bij je docent. Onze lessen zijn voor iedereen: wanneer je eens een houding moet overslaan is dat geen probleem.

Wij hebben (leen) yogamatten beschikbaar voor als je geen mat hebt. Aan het einde van de les reinigen we deze met speciale spray die je in de zaal kunt vinden. I.v.m. de hygiëne is het erg fijn om je eigen mat te hebben zodra je meerdere lessen gaat volgen en voor Hot Yoga lessen is het verplicht een eigen mat te gebruiken of een grote handdoek. Als je snel zweet neem je eventueel een handdoek mee. Een handdoek is verplicht bij yin yoga om over je bolster en kussen te leggen.

Tip: eet voor de les alleen licht.

Tijdens de les

Geef jezelf wat tijd, verwacht niet alles gelijk te kunnen en vraag niet te veel van jezelf. Ervaren of lenig zijn is echt niet nodig. Onze lessen zijn voor iedereen: iedereen doet yoga of pilates op zijn of haar eigen niveau en de groep is gemengd met beginners en mensen met ervaring.

Zorg dat je mobiele telefoon op stil of uitstaat. We praten zo min mogelijk in de yogastudio.

Na de les

Na de yogalessen drinken we een kopje thee met elkaar of ben je welkom in onze loungehoek.

We willen je vragen je yogamat en reformer te reinigen en je plek netjes achter te laten.

Verhoog je welzijn en ontdek samen met ons de transformerende effecten van yoga en pilates.

Geniet!