- T 06 814 298 76
- E info@yo-gajemeemetkyra.nl
- Omloop 36, 9201 CC Drachten
Reformer Pilates is een trainingsvorm waarbij je gebruikmaakt van een speciaal apparaat: de reformer. Met behulp van veren, straps en een glijdend platform train je je hele lichaam op een gecontroleerde en effectieve manier.
De focus ligt op het versterken van je core, maar je werkt tegelijkertijd aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit in je hele lichaam. Door de combinatie van beweging en ademhaling verbeter je je houding en wordt je lichaam sterker en soepeler. Veel mensen merken ook dat klachten in de rug en nek verminderen wanneer ze dit regelmatig doen.
Een les duurt 50 minuten en is een complete full-body workout. Je beweegt op de reformer op de beat van de muziek, wat zorgt voor een fijne flow en extra motivatie.
Tijdens de les werk je met verschillende weerstanden en oefeningen, waardoor je spieren op een diepe en gecontroleerde manier worden aangesproken. Je traint kracht, balans en mobiliteit in één sessie.
Het tempo en niveau kunnen variëren, maar de oefeningen zijn altijd aanpasbaar, zodat je op je eigen niveau kunt trainen.
We richten ons vooral op een sterke core, maar je hele lichaam doet mee: buik, billen, benen, rug en armen.
Een sterk lichaam geeft je meer kracht en balans en helpt het risico op blessures te verkleinen.
Er zijn maximaal 9 plekken per les, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
Het fijne aan Pilates: het is geschikt voor iedereen en blijft op elk niveau uitdagend. Je wordt bij ons begeleid door gepassioneerde, professioneel opgeleide docenten. Zij helpen je met de juiste techniek, leggen alles duidelijk uit en zorgen ervoor dat je op een veilige en duurzame manier vooruitgang boekt. Zo haal je het maximale uit iedere workout.
De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of ervaring. Deze training wordt daarnaast vaak aanbevolen na de zwangerschap, omdat het kan bijdragen aan een spoedig en verantwoord herstel van het lichaam. Ook tijdens de zwangerschap kan er, mits aangepast, veilig worden meegetraind om het lichaam sterk en in balans te houden. Onze docenten begeleiden en ondersteunen hierin met aandacht en aanpassingen waar nodig.
Kom je voor de eerste keer? We adviseren om 5 à 10 minuten eerder te komen, zodat we je rustig wegwijs kunnen maken op de reformer. Elke maand werken we met een vernieuwde lesroutine voor afwisseling en uitdaging.
Je kunt bij ons terecht voor groepslessen, 1-op-1 en duo-sessies.
Een proefles boeken? Dat doe je eenvoudig via onze website of de Yo-ga je mee app!
