- T 06 814 298 76
- E info@yo-gajemeemetkyra.nl
- Omloop 36, 9201 CC Drachten
De perfecte balans tussen inspanning en ontspanning: Mat Pilates.
Mat Pilates is een training op de mat waarbij houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling centraal staan. Je werkt met gecontroleerde, gerichte bewegingen die je helpen om sterker en bewuster in je lichaam te worden.
Tijdens de les train je zowel kracht als flexibiliteit. Je versterkt je spieren, terwijl je ze tegelijkertijd soepeler maakt. De focus ligt op je core, maar je hele lichaam doet mee.
Het resultaat is een sterk, stabiel en lichaam in balans, met meer controle, minder spanning en een verbeterde houding.
Tijdens de les werken we op de mat met je eigen lichaamsgewicht, gebaseerd op de klassieke methode van Joseph Pilates. Deze methode richt zich op controle, precisie en het versterken van de dieperliggende spieren, met extra aandacht voor je core: buik, rug, bekkenbodem en wervelkolom. Ook speelt ademhaling een belangrijke rol, waarbij we werken met een bewuste (flank)ademhaling om de bewegingen te ondersteunen.
De oefeningen worden vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd, met focus op techniek en lichaamsbewustzijn. Staande, zittende en liggende oefeningen wisselen elkaar af, waardoor je lichaam op verschillende manieren wordt uitgedaagd en de les gevarieerd en in balans blijft. Zo bouw je stap voor stap aan een sterke en stabiele basis.
Daarnaast combineren veel van onze docenten deze klassieke principes met moderne invloeden. Denk aan het gebruik van een bal, weerstandsband of lichte gewichten om extra variatie en uitdaging toe te voegen aan de les.
Een les met een inspannend en ontspannend karakter. Als je houdt van een gestructureerde workout zonder cardio component, dan is dit de les voor jou.
De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, stabiliteit en bewust werken met je lichaam. Hierdoor bouw je kracht op, verbeter je je houding en werk je op een veilige manier aan je algehele fitheid.
De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of ervaring. Deze training wordt daarnaast vaak aanbevolen na de zwangerschap, omdat het kan bijdragen aan een spoedig en verantwoord herstel van het lichaam. Ook tijdens de zwangerschap kan er, mits aangepast, veilig worden meegetraind om het lichaam sterk en in balans te houden. Onze docenten begeleiden en ondersteunen hierin met aandacht en aanpassingen waar nodig.
