- T 06 814 298 76
- E info@yo-gajemeemetkyra.nl
- Martin Luther Kingsingel 3.3, 9203 JC Drachten
Verlang je naar meer rust, balans, ontspanning en vrijheid?
Hoe je ademt zegt iets over hoe jij leeft. Onze adem weerspiegelt onze levenskwaliteit. Onze kwaliteit van leven en de wijze van ademen hangen fundamenteel samen. Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt. Voel maar eens: hoe is je adem over het algemeen? Hoog? Oppervlakkig? Diep? De meesten van ons ademen oppervlakkig en onbewust, we zijn door de jaren heen vergeten hoe we moeten ademen. Dit manifesteert zich in zowel fysieke als mentale en emotionele klachten.
Er is steeds meer behoefte om te ontspannen, uit het hoofd te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen.
Ervaar minder doen, meer zijn. Uit het hoofd, in je lijf.
Adem diep en ruim, leef diep en ruim.
Bij ademcoaching doe je de ademsessie in combinatie met een coaching/intake-gesprek, bewust ademen, ademhalingsoefeningen en daarna ontspanning en reflectie. De ademsessie heeft drie onderdelen:
Met een kopje thee vindt de intake plaats. We zullen ingaan op je huidige fysieke, mentale en emotionele gezondheid en ik zal de verbonden ademtechniek aan je uitleggen. We bepalen jouw intentie: waar wil je aan werken en waar ligt jouw verlangen? Dit vormt de richtlijn voor de sessie.
We starten de verbonden ademhaling, waarbij je de in- en de uitademing aan elkaar verbindt. Je laat de pauzes tussen je ademhalingen achterwege en laat je langzaam mee voeren in de reis door je lijf. Door krachtiger en verbonden te ademen beïnvloeden we bepaalde processen in onze geest en ons lichaam. Je wordt ondersteunt in het loslaten van (on)bewuste spanningen, angst, verdriet en trauma dat vastzit in je lichaam en opent naar meer rust, balans, ontspanning en vrijheid.
We eindigen met de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om te integreren. Daarna is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren en als je wil krijg je ademoefeningen mee voor thuis.
Als ademcoach nodig ik je uit weer vol, vrij en volledig te ademen.
Ik nodig je uit om te verbinden met de delen van jezelf die in het dagelijks leven onder de radar blijven. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen.
En ook als je nieuwsgierig bent naar:
Belangrijk: voor een ademsessie is geen ervaring vereist, alleen nieuwsgierigheid, een open mind en instaat zijn om te doorvoelen om daarna te kunnen openen naar ontspanning, heling en transformatie.
Is ademwerk geschikt voor jou? Ja, iedereen die ademt, kan aan ademwerk doen, zolang je fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Ervaring is niet nodig, enkel nieuwsgierigheid en een open mind.
Contra-indicaties: zwangerschap (1e trimester), epilepsie, astma, netvliesloslating, glaucoom, hartklachten, psychose, gebruik van drugs, epilepsie, of psychische problemen.
Plan een individuele sessie hier door contact op te nemen met Kyra door een app of e-mail te sturen. Een éénmalige sessie kan al veel inzichten geven. Wil je diepgaande transformatie en heb je behoefte aan nog meer verdieping, dan is een vervolgsessie of traject mogelijk. In overleg plannen we binnen 2 maanden een vervolgsessie.
Martin Luther Kingsingel 3.3 9203 JC Drachten