- T 06 814 298 76
- E info@yo-gajemeemetkyra.nl
- Omloop 36, 9201 CC Drachten
Pilates op apparaten: een reformer. Een effectieve full-body workout van 50 minuten!
Pilates is een trainingsmethode met als doel het lichaam sterker te maken vanuit je core. Je lichaam wordt niet alleen sterker maar ook leniger. Je houding verbetert en je wervelkolom wordt soepeler en sterker. Dit zorgt ervoor dat wanneer je regelmatig pilates doet veel rug- en nekklachten verdwijnen.
Pilates op apparaten, reformers, wint in razend tempo aan populariteit. Kate Hudson, Tiger Woods, en Victoria’s Secret modellen als Romee Strijd zweren erbij. Ook bekende Nederlanders zijn fan. Doutzen Kroes, Kim van Kooten, Robin van Persie en Lieke van Lexmond pakken geregeld een pilates les mee op de reformer.
Een workout van 50 minuten waar jij op de beat van de muziek een full-body workout volgt op de reformer.
Je doet specifieke oefeningen met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd in te stellen op de intensiteit die bij jou past.
Door gecontroleerde, precieze bewegingen en de weerstand van de reformer werk je aan een diepe spieractivatie en stretch. We richten ons met name op een sterke kern, maar je het lichaam doet mee: buik, billen, benen, rug en armen.
Een sterk lichaam geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.
Het fijne van pilates, het is voor iedereen geschikt en blijft op ieder niveau uitdagend. Bij ons word je begeleid door gepassioneerde en professioneel opgeleide reformer coaches die jou alles over de reformer uitleggen, helpen met de juiste techniek en jou begeleiden naar een veilige en duurzame vooruitgang, zodat je alles uit je workout haalt.
Is het je eerste keer? We raden je aan 5 of 10 minuten eerder te komen, zodat je alles over de reformer te weten komt. Iedere maand staan wij voor je klaar met een nieuwe lesroutine.
Ervaar onze high-end reformers zelf en claim jouw plekje.
Je kunt bij ons terecht voor groepslessen, 1:1 en duo-sessies. Wil je een proefles volgen? Je lessen boek je via onze website of Yo-ga je mee app!
