Pilates op apparaten: een reformer. Een effectieve full-body workout van 40 minuten!
Pilates is een trainingsmethode met als doel het lichaam sterker te maken vanuit je core. Je lichaam wordt niet alleen sterker maar ook leniger. Je houding verbetert en je wervelkolom wordt soepeler en sterker. Dit zorgt ervoor dat wanneer je regelmatig pilates doet veel rug- en nekklachten verdwijnen.
Pilates op apparaten, reformers, wint in razend tempo aan populariteit. Kate Hudson, Tiger Woods, en Victoria’s Secret modellen als Romee Strijd zweren erbij. Ook bekende Nederlanders zijn fan. Doutzen Kroes, Kim van Kooten, Robin van Persie en Lieke van Lexmond pakken geregeld een pilates les mee op de reformer.
Een workout van 40 minuten waar jij op de beat van de muziek een full-body workout volgt op de reformer.
Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd. Die springs zijn eigenlijk de magie van de reformer, want daardoor leer je diepe connecties in je lijf voelen, ze helpen je je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren. Je voelt je langer en lichter, je beweegt soepeler en je lijf voelt geweldig!
De aandacht gaat vooral naar de (dieperliggende) spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je flankademhaling. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste (flank)ademhaling worden uitgevoerd. Een sterke kern geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.
Pilates heeft over een langere periode een grote impact op je lichaam. De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen.
Het fijne van pilates, het is voor iedereen geschikt en blijft op ieder niveau uitdagend. Bij ons word je begeleid door gepassioneerde en professioneel opgeleide reformer coaches die jou alles over de reformer uitleggen, helpen met de juiste techniek en jou begeleiden naar een veilige en duurzame vooruitgang, zodat je alles uit je workout haalt.
Is het je eerste keer? We raden je aan 5 of 10 minuten eerder te komen, zodat je alles over de reformer te weten komt. Iedere maand staan wij voor je klaar met een nieuwe lesroutine.
Ervaar onze high-end reformers zelf en claim binnenkort jouw proefles. Binnenkort (voorjaar 2025) starten wij met het geven van groepslessen, 1:1 en duo-sessies. Wil je een proefles volgen? Stuur ons alvast een e-mail en je ontvangt alle informatie zodra wij starten.
Cookies maken je ervaring beter
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren, onze website optimaal te laten functioneren, en gepersonaliseerde inhoud te bieden. Door op 'Accepteren' te klikken, ga je akkoord met ons gebruik van cookies. Wil je meer weten of je voorkeuren aanpassen? Klik dan op 'Bekijk voorkeuren'.