Fysieke inspanning op eigen niveau, maar tegelijkertijd ontspanning op de mat. Bij yoga leren we even te stoppen en te voelen wat we echt nodig hebben. Jouw moment in de week, waar je even niets hoeft en je goed bent zoals je bent.
In de lessen passen we de verschillende kwaliteiten van yin en yang toe. Yang: spanning, actie, doelgericht en yin: ontspanning, zachtheid, overgave. Yin en yang wisselen elkaar af. Zo creëren we een innerlijke balans.
De yangyogahoudingen zijn gericht op de spieren en zorgen voor een energiek, flexibel, krachtig en vitaal lichaam.
De yinyogahoudingen zijn meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en geven rust.
Staande, zittende en liggende kracht, balans en stretch oefeningen komen aan bod. De les wordt afgesloten met een ontspannings- en ademhalingsoefening.
Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt en daarom geschikt voor iedereen. Een nuchtere benadering en een prettige ambiance helpen je balans vinden tussen yin & yang. Instromen kan op ieder moment.
Ook heel geschikt bij diverse klachten/aandoeningen of tijdens je zwangerschap. Informeer ons bij twijfel of voor de les, zodat de docent je eventueel extra kan ondersteunen.
Cookies maken je ervaring beter
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren, onze website optimaal te laten functioneren, en gepersonaliseerde inhoud te bieden. Door op 'Accepteren' te klikken, ga je akkoord met ons gebruik van cookies. Wil je meer weten of je voorkeuren aanpassen? Klik dan op 'Bekijk voorkeuren'.