Een workout van 50 minuten waar jij op de beat van de muziek een full-body workout volgt op de reformer.

Je doet specifieke oefeningen met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd in te stellen op de intensiteit die bij jou past.

Door gecontroleerde, precieze bewegingen en de weerstand van de reformer werk je aan een diepe spieractivatie en stretch. We richten ons met name op een sterke kern, maar je het lichaam doet mee: buik, billen, benen, rug en armen.

Een sterk lichaam geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Boek jouw proefles via onze website of app: Yo-ga je mee met Kyra.